피부미용에 좋은 귤

 

피부미용에 좋은 귤

안녕하세요 오늘은 피부미용에 좋은 과일을 알아보겠습니다. 바로 겨울 하면 떠오르는 과일 귤!입니다.

 

피부 미용에 좋은 귤

비타민C , 무기질, 칼륨이 풍부

겨울철에 부족하기 쉬운 '비타민C , 무기질, 칼륨'이 풍부하기 때문입니다. 이 영양소들은 스트레스를 완화하는 작용을 합니다. 그리고 암 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

"비타민 C"의 효능

피부를 튼튼하게 해 줍니다. 그리고 노화를 방지하는 효과도 있다고 합니다. 

 

피부 미용에 좋은 귤 요리

겨울철 보양식 귤

 

귤의 하얀 줄 떼지 말고 먹으세요. 건강에 좋으니까요!

특히 귤에 보면 하얀 줄들이 붙어 있는데 이곳에 '비타민 C'풍부하다고 해요. 이 하얀 줄은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액 순환에 좋다고 합니다. 변비를 예방하는 성분이 있어 장 활동에도 도움을 줍니다. 

 

 

그러면 어떻게 먹는지 알아봐야겠죠?

귤로 할 수 있는 간단한 요리들도 알아보겠습니다.

귤은 그냥 먹어도 맛있지만 많이 먹으면 물리지요. 이럴 때는 귤 청을 담가 먹습니다. 따뜻한 물과 함께 차로 즐길 수 있고요. 또 귤 잼을 만들어 빵에 발라 먹을 수도 있습니다. 설탕물에 튀겨 먹는 귤 탕호루도 있고, 귤 푸딩을 만들어 먹을 수도 있습니다.

 

 

평소 피부미용에 관심이 많은데 과일 하나를 먹을 때도 효능을 알고 먹으면 기분도 좋고 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요.